T R A I N E R
Annet
de Reus
Yogadocent
in opleiding (eind 3e jaar) bij de Yoga Academie Nederland. Aspirant
lid van de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland. Daarnaast
ben ik gediplomeerd spiritueel therapeut. Annet is daarnaast werkzaam
als transferverpleegkundige in een algemeen ziekenhuis waar ze
ook yogales geeft aan medewerkers.
Yoga
is voor mij een prachtige vorm en concrete ingang tot het ontwikkelen
van jezelf. Jaren geleden ben ik begonnen met yoga o.a. vanwege
chronische rugklachten en klachten aan de luchtwegen. Vanuit het
enthousiasme over de resultaten is de wens ontstaan om dit over
te brengen op anderen.
De
inhoud van de lessen:
Yogaoefeningen
betrekken je hele wezen bij de bewegingen van je lichaam. Daarom
is hathayoga een vorm van meditatie in beweging en vergroten je
concentratie en bewuste aandacht, hetgeen kan leiden tot een dieper
inzicht van je functioneren op alle niveaus. De adem/energieles
(pranayama) is een logisch vervolg op de hathayogales en kan daarom
heel goed gecombineerd worden. In deze les wordt veel aandacht
besteed aan het verbeteren van de zithouding zodat je in de zithouding
werkelijk tot rust kunt komen. De meeste ademoefeningen worden
toegepast tijdens de uitvoering van asama´s, in deze les wordt
er meer stil gestaan bij de adem en ook als aparte oefening gedaan.
Leren
ontspannen is voor veel mensen de reden om met yoga te beginnen
en is een wezenlijk onderdeel van yogabeoefening. Een hathayogales
eindigt meestal met een liggende ontspanning van een kwartiertje.
De adem-energieles eindigt meestal met een zittende meditatie
van een kwartiertje. Het belangrijkste wat yoga je te bieden heeft
is dat je leert luisteren naar de wijsheid van het lichaam. Door
gevoeliger te worden voor de signalen van het lichaam ga je voelen
wat goed voor je is of juist niet.
Contact:
Yogadocente Annet de Reus info@annetdereusyoga.nl
of
020-6321613
Meer
informatie: www.annetdereusyoga.nl
|
